Barre-Concept® ist eine einzigartige und neue Trainingsmethode – Ballettstangen Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und Gewichtstraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme, Beine, Bauch und Po werden straff, sehen trainiert und weiblich aus – ein schneller und erfolgreicher Weg, um den Körper zu verändern.

Barre-Concept® fordert die Muskulatur in allen Bereichen und Eigenschaften, sowie deren Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Schnelligkeit und Elastizität. Der Wechsel zwischen dynamischen Übungsfolgen an der Stange und der Bodenmatte trainiert optimal das Muskelgewebe in der ganzen Länge. Durch gezielte Dehneinheiten werden die Elastizität und die Durchblutung gesteigert, sowie das Körpergefühl und die Haltung verbessert.

Auch zur Rückbildung ist Barre geeignet, da der Beckenboden bei allen Übungen mit berücksichtigt wird.

Übrigens: Barre ist auch in der Schwangerschaft ein sanftes, effektives und dennoch gut verträgliches, individualisierbares Workout.

BODYART® ist ein intensives und ganzheitliches Trainingskonzept mit Body & Mind Charakter.

Stärke, Flexibilität, Ausdauer und Atemtechnik werden miteinander nach dem Yin und Yang Prinzip vereint und Ihr Körperbewusstsein gestärkt.

Zu fließenden, dynamischen Übungsabfolgen und kraftvoll statischen Halteposen, mit Elementen aus der Physiotherapie, Yoga und dem Functional Training trainieren Sie ihren gesamten Körper mit reinem Eigengewicht barfuß auf der Matte.

Freuen Sie sich auf ein tolles Ganzkörpertraining – ein Workout, das Ihren Body schön definiert und gleichzeitig für spürbar mehr Gelassenheit und Wohlbefinden sorgt.

Bringen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang.

bodyart ®Prenatal

Eine Schwangerschaft ist eine außergewöhnliche Zeit - voller neuer Erfahrungen und Veränderungen. Körper und Geist erleben völlig neue Dinge, verändern sich und gehen auf Berg- und Talfahrt. Dieses speziell konzipierte BODYART®Training hilft  Dir während der Schwangerschaft gesund, fit und in Form zu bleiben. Du kannst Veränderungen deines Körpers erspüren und das neue Körpergefühl sowie die Atmung bewusster wahrnehmen. So kannst du deine Schwangerschaft entspannt und gelassen genießen.

bodyart®Postnatal

Juhu, das Baby ist schon da? Bereits als frisch gebackene Mama kannst Du nach 6 bis 8 Wochen mit leichten, aber effektiven BODYART® Übungen beginnen. Unter Rücksichtnahme auf den aktuellen Zustand deines Körpers wird die Rückbildung gefördert und die Kraft gezielt wieder zurückgewonnen. Dabei geht es nicht nur darum die ursprüngliche Figur zurück zu erlangen, sondern auch die Energie und Kraft aufzubauen, um sich im Alltag mit Baby fit und vital zu fühlen.

Dieses kraftvolle Ganzkörpertraining  ist die perfekte Sportart, um den Tag zu starten. Sie werden jeden Muskel spüren und dabei die Körperwahrnehmung verbessern. Ob im Stand oder auf der Matte. Die Übungen variieren von großen kraftvollen Bewegungen bis hin zu kleinen, intensiven Wiederholungen für die Tiefenmuskulatur. Ein Workout-Mix aus Barre Concept, BODYART und Floor Barre.

Ballett-Positionen auf der Matte.Im Fokus des Workouts steht das muskuläre Zusammenspiel des Körpers – trainiert wird von den Armen, Schultern und Rücken, wie auch Bauch, Beine und Po. Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen, mit oder ohne Equipment, wird die Figur sportlich in Form gebracht.Die Übungen variieren von großen kraftvollen Bewegungen bis hin zu kleinen, intensiven Wiederholungen für die Tiefenmuskulatur.